عائلة آل يحيى
عائلة آل يحيى
عائلة آل يحيى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
نرفع أحر التعازي لمقام رسول الله و اهل البيت و المراجع و العلماء و لكم ذكرى ستشهاد الامام الحسين و أهل بيته ولا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم

 

 تمارين للعينين بعد تصفح الأنترنت!!!

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سرالوجود
إداريه
سرالوجود


عدد المساهمات : 513
حسنات : 654
تاريخ التسجيل : 11/10/2009
الموقع : في قلوب الموالين

تمارين للعينين بعد تصفح الأنترنت!!! Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعينين بعد تصفح الأنترنت!!!   تمارين للعينين بعد تصفح الأنترنت!!! Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 17, 2009 10:21 am

منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جيده

بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...




أولاً .......

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....


تمارين للعينين بعد تصفح الأنترنت!!! 665642837


ثانياً.....

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..

تمارين للعينين بعد تصفح الأنترنت!!! 386605658

ثالثاً.....

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...

تمارين للعينين بعد تصفح الأنترنت!!! 434789173



رابعاً......

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..



تمارين للعينين بعد تصفح الأنترنت!!! 786273829

وسلامتكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبدالحميد احمد
مشرف
عبدالحميد احمد


عدد المساهمات : 138
حسنات : 214
تاريخ التسجيل : 30/09/2009
العمر : 42

تمارين للعينين بعد تصفح الأنترنت!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعينين بعد تصفح الأنترنت!!!   تمارين للعينين بعد تصفح الأنترنت!!! Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 18, 2009 5:55 pm


بسمه تعالى


شكراً لك اختي

سر الوجود

الله لا يتعب عيونش ..قولي آمين



اخوك
حميد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سرالوجود
إداريه
سرالوجود


عدد المساهمات : 513
حسنات : 654
تاريخ التسجيل : 11/10/2009
الموقع : في قلوب الموالين

تمارين للعينين بعد تصفح الأنترنت!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعينين بعد تصفح الأنترنت!!!   تمارين للعينين بعد تصفح الأنترنت!!! Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 18, 2009 9:05 pm

خيي

امين يارب وانت بعد الله لايتعب اعيونك قول امين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
alqnas 20
مشرف
alqnas 20


عدد المساهمات : 351
حسنات : 390
تاريخ التسجيل : 06/10/2009

تمارين للعينين بعد تصفح الأنترنت!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعينين بعد تصفح الأنترنت!!!   تمارين للعينين بعد تصفح الأنترنت!!! Icon_minitimeالخميس نوفمبر 26, 2009 8:53 am

موظوع جداً مفيد وزين انه مثبت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملائكة النور
مشرفه
ملائكة النور


عدد المساهمات : 250
حسنات : 314
تاريخ التسجيل : 07/10/2009

تمارين للعينين بعد تصفح الأنترنت!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعينين بعد تصفح الأنترنت!!!   تمارين للعينين بعد تصفح الأنترنت!!! Icon_minitimeالسبت يناير 02, 2010 2:25 am

الله يعطيش العافيه يا سر الوجود على هذه التمارين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
FADAK
مشرفه
FADAK


عدد المساهمات : 308
حسنات : 392
تاريخ التسجيل : 29/09/2009

تمارين للعينين بعد تصفح الأنترنت!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعينين بعد تصفح الأنترنت!!!   تمارين للعينين بعد تصفح الأنترنت!!! Icon_minitimeالسبت مارس 06, 2010 4:21 am

يعطيش العافيه خيتي ... Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعينين بعد تصفح الأنترنت!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين لشد الترهلات
» تمارين لمن يطيلون المكوث امام الكمبيوتر‎

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عائلة آل يحيى :: منتدى الطب والصحه-
انتقل الى: