عائلة آل يحيى
عائلة آل يحيى
عائلة آل يحيى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
نرفع أحر التعازي لمقام رسول الله و اهل البيت و المراجع و العلماء و لكم ذكرى ستشهاد الامام الحسين و أهل بيته ولا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم

 

 تمارين لشد الترهلات

اذهب الى الأسفل 
+4
منوون
&omzahraa&
FADAK
ملائكة النور
8 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ملائكة النور
مشرفه
ملائكة النور


عدد المساهمات : 250
حسنات : 314
تاريخ التسجيل : 07/10/2009

تمارين لشد الترهلات Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لشد الترهلات   تمارين لشد الترهلات Icon_minitimeالأربعاء مارس 17, 2010 8:52 am

تمارين لشد الترهلات

تمارين لشد الترهلات 1_49_1728_12
كرري التمرين 10 مرات واحرصي أن يكون ظهرك مستقيماً .
تمارين لشد الترهلات 2_49_1728_12
في هذا التمرين راعي أن يديك متقابلتين عند الرفع
تمارين لشد الترهلات 3_49_1728_12
في حالة عدم وجود الكرة المطاطية يمكنك استخدام وسائد .
تمارين لشد الترهلات 4_49_1728_12
يفل أن ترتفعي عن الأرض قليلاً كما في الصورة كي لا تصدم يديك بالأرض .

تمارين لشد الترهلات 5_49_1728_12
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
FADAK
مشرفه
FADAK


عدد المساهمات : 308
حسنات : 392
تاريخ التسجيل : 29/09/2009

تمارين لشد الترهلات Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد الترهلات   تمارين لشد الترهلات Icon_minitimeالجمعة مارس 19, 2010 12:18 am

شكراااااااااااا

تمااارين جيده حيييل Wink
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
&omzahraa&
عضو مشارك
&omzahraa&


عدد المساهمات : 143
حسنات : 167
تاريخ التسجيل : 22/09/2009

تمارين لشد الترهلات Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد الترهلات   تمارين لشد الترهلات Icon_minitimeالجمعة مارس 19, 2010 2:59 am

مشكوره ملائكة النور حمستيني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منوون
عضو جديد
منوون


عدد المساهمات : 86
حسنات : 110
تاريخ التسجيل : 29/10/2009

تمارين لشد الترهلات Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد الترهلات   تمارين لشد الترهلات Icon_minitimeالإثنين مارس 22, 2010 6:18 am

[color=orange]
مشكوووووره ملائكه النور
الله يعطيك العااااافيه
[/color]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
fatimah
عضو مشارك
fatimah


عدد المساهمات : 136
حسنات : 168
تاريخ التسجيل : 30/09/2009

تمارين لشد الترهلات Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد الترهلات   تمارين لشد الترهلات Icon_minitimeالثلاثاء مارس 23, 2010 5:03 am



مشكوووووووووره ملائكة النور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نجيب محفوظ
عضو ذهبي



عدد المساهمات : 549
حسنات : 815
تاريخ التسجيل : 18/09/2009
العمر : 41

تمارين لشد الترهلات Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد الترهلات   تمارين لشد الترهلات Icon_minitimeالثلاثاء مارس 23, 2010 1:58 pm





مشكورة ملائكة النور

والنشاء الله البنات تستفيد و طبق هالتمارين


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alyayha.ahlamontada.com
الحلم الموعود
مشرفه
الحلم الموعود


عدد المساهمات : 333
حسنات : 397
تاريخ التسجيل : 22/09/2009
الموقع : في بيتنا

تمارين لشد الترهلات Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد الترهلات   تمارين لشد الترهلات Icon_minitimeالخميس مارس 25, 2010 12:51 am

مشكوووووووره

ملائكة النور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سرالوجود
إداريه
سرالوجود


عدد المساهمات : 513
حسنات : 654
تاريخ التسجيل : 11/10/2009
الموقع : في قلوب الموالين

تمارين لشد الترهلات Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد الترهلات   تمارين لشد الترهلات Icon_minitimeالخميس مارس 25, 2010 10:25 am

ملائكة النور

مشكووووره وين ياربي شفتنهم هالحركات

اي صح بالنادي التمارين والرشاقه النسائي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لشد الترهلات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين للعينين بعد تصفح الأنترنت!!!
» تمارين لمن يطيلون المكوث امام الكمبيوتر‎

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عائلة آل يحيى :: منتدى الطب والصحه-
انتقل الى: