الحلم الموعود
مشرفه
عدد المساهمات : 333
حسنات : 397
تاريخ التسجيل : 22/09/2009
الموقع : في بيتنا
 |  موضوع: فيتامينات لتنمية ذكاء طفلكـ.....  الأحد مارس 21, 2010 6:54 am | |
| فيتامينات لتنمية ذكاء الأطفال
كتبت ـ ريهام عبدالسميع:
يتركز اهتمام الأمهات والآباء طوال العام الدراسي علي تغذية أطفالهم بصورة متوازنة, وأن تكون مواعيد الوجبات منتظمة و ذلك لادراكهم اهمية الغذاء المتوازن في العملية التعليمية من حيث استيعاب الدروس وقدرة المخ علي تذكر المعلومات إلخ.. لكن اطفال كثيرون لايستجيبون لمحاولات الوالدين المستمرة لتحسين نوعية الوجبات المقدمة اليهم, مما يؤدي إلي تأثر آدائهم الدراسي, فما هي النوعيات التي يجب التركيز عليها لتعود بالفائدة علي الطفل ؟
تقول د. بيتاني بيترا المتحدثة الرسمية باسم معهد التغذية الأمريكية ان علي الأم ان تقدم لطفلها فيتناميناتe وc الممتدة المفعول, حيث ثبت علميا ان وجودها في الجسم يساعد الذاكرة بصورة كبيرة علي تسجيل المعلومات وعلي استرجاعها بسلاسة بعد ذلك, ويتوافر فيتامينc في الفواكه والخضراوات خاصة الفراولة والخضراوات الورقية الطازجة.
أما فيتامينe فيتوافر بكثرة في الزيوت النباتية خاصة زيت القمح, والمكسرات وزيت عباد الشمس والطماطم, والسبانج, والبطاطس, والبروكلي وزبدة الفستق والفول السوداني.وتضيف ان لفيتامينe تأثيرا ايجاباي ايضا في تنشيط الخلايا لأنه مضاد للأكسدة ويساعد الجهاز العصبي علي تنظيم نسبة الجلوكوز الموجود في المخ والذي يعد غذاء المخ الرئيسي.
كما يجب الحرص علي حصول الطفل علي احتياجاته بالكامل من عائلة فيتامينb خاصة,b12b1,b2,b6 وهي الفيتامينات المهمة بسبب دورها في ضبط وظائف الأعصاب, ويتوافر فيتامينb1 في اللحوم والحبوب الكاملة والزبادي. وأكدت التجارب ان الاكثار من تناول الحبوب الكاملة يؤدي إلي الصفاء الذهني ويرفع درجات النشاط. أماb2 فيتوفر بكثرة في الألبان والكبدة, والموز والنباتات الورقية, وقد يتسبب نقصه في حدوث تشنجات شديدة للطفل, اماb12 فان نقصه يؤدي لتأخر النمو العقلي وهو متوافر في اللحوم والكبد, والبيض, والصويا ويساعد علي تكوين مادة الميلين التي تغطي الأطراف العصبية وتحميها.
لكن انتباه الأطفال وتركيزهم يتطلب كما تقول المتخصصة حصولهم علي الأوميجا3 والزنك, وتتوافر الأوميجا في السلمون والتوت وزيت الزيتون, اما الزنك فيتوافر في البيض, وتنصح بيترا بالاعتماد علي السلطات كبديل للأشكال الغذائية التقليدية, حيث يمكن للأم من خلال طبق السلاطة تقديم كل العناصر المطلوبة للصغير, والمقصود بطبقة السلاطة غير التقليدي ان يحتوي علي الفول أو الفاصوليا أو اللوبيا أو الذرة المسلوقة أو البيض أو شرائح السمك والتوابل, أو نوعين أو ثلاثة منها.
و يراعي أيضا تقديم الألبان أو منتجاتها يوميا للطفل لاحتوائها علي فيتامينd اللازم لضمان التوافق العضلي والعصبي للطفل. | |
|
سرالوجود
إداريه
عدد المساهمات : 513
حسنات : 654
تاريخ التسجيل : 11/10/2009
الموقع : في قلوب الموالين
| | موضوع: رد: فيتامينات لتنمية ذكاء طفلكـ..... الأحد مارس 21, 2010 7:56 am | |
| انا عندي مقوله
الجسم السليم من الغذاء السليم
والافضل الانسان من الصغر يتعود على كل ماهو مفيد ومغذي
حتى اتكون عنده قوه لمقاومة الامراض في الكبر
لكن للاسف نرى في هذا الزمن غذاء الطفل
عباره عن تشيبس وجبه سريعه غير مغذيه حلويات مصنعه تحتوي على مواد حافظه
والوان اصطناعيه كلها بلا شك تفتك بالصحه وتضعف المناعه عند الانسان
مشكوره الحلم الموعود
موضوع غايه في الفائده
عدل سابقا من قبل سرالوجود في الثلاثاء أبريل 13, 2010 4:05 am عدل 1 مرات | |
|
fatimah
عضو مشارك
عدد المساهمات : 136
حسنات : 168
تاريخ التسجيل : 30/09/2009
| | موضوع: رد: فيتامينات لتنمية ذكاء طفلكـ..... الأحد مارس 21, 2010 10:27 pm | |
|
يسلمووو ام حمووود ع الموضوع يعطيش ربي العافيه
| |
|
منوون
عضو جديد
عدد المساهمات : 86
حسنات : 110
تاريخ التسجيل : 29/10/2009
| | موضوع: رد: فيتامينات لتنمية ذكاء طفلكـ..... الأربعاء مارس 31, 2010 7:14 am | |
| | |
|
الحلم الموعود
مشرفه
عدد المساهمات : 333
حسنات : 397
تاريخ التسجيل : 22/09/2009
الموقع : في بيتنا
| | موضوع: رد: فيتامينات لتنمية ذكاء طفلكـ..... الأربعاء مارس 31, 2010 8:49 am | |
| خيتو سر الوجود
فاطمه
منون
مشكووووووووورين حبايبي نورتوني | |
|
FADAK
مشرفه
عدد المساهمات : 308
حسنات : 392
تاريخ التسجيل : 29/09/2009
| | موضوع: رد: فيتامينات لتنمية ذكاء طفلكـ..... الخميس أبريل 08, 2010 11:58 pm | |
| | |
|
الرئيسية